Como madre que decide amamantar exclusivamente a su bebé, los problemas relacionados con el suministro de leche materna son a veces un problema bastante complicado para mí. Durante los primeros 6 meses de vida de un bebé, el único alimento y bebida que consume es la leche materna, sin ningún alimento o bebida adicional. Entonces, por supuesto, la leche materna debe estar disponible siempre que el bebé la necesite.
Mi leche acaba de salir alrededor del segundo día después de dar a luz. La cara del bebé, que siempre se ve satisfecha cuando está llena, me motiva a seguir pudiendo darle leche materna.
Cuando estaba de baja por maternidad, se podría decir que producía mucha leche materna, incluso excesiva. Es decir, la cantidad es más de lo que necesita el bebé. Guardo todo el 'exceso' en forma de leche materna extraída, que se congela mediante el método de extracción. ¡El objetivo es suministrar leche materna cuando vuelva a estar activo y prevenir la mastitis!
Terminar el período de baja por maternidad con un congelador lleno de leche materna extraída con un volumen por paquete de entre 120-150 mL, me hace realmente segura de que pasaré por el período de lactancia materna exclusiva sin problemas importantes. Después de todo, el suministro de leche materna siempre ha sido suficiente para satisfacer las necesidades de mi hijo.
Sin embargo, toda esa confianza se hizo añicos en mi primera semana de regreso a la oficina. No importa cuánto intente bombear con la frecuencia que quiero, la realidad dice lo contrario. El agitado horario de trabajo hace que el bombeo sea menos frecuente, así como el volumen de leche materna que llevo a casa.
La reserva de leche materna extraída que solía llenar el congelador tiene que reducirse con el tiempo, porque la necesidad de leche materna de mi hijo es bastante alta mientras estoy en la oficina. Incluso en un momento dado, una vez experimenté que solo había 2 bolsas de leche materna extraída en mi congelador. ¡El pánico es indescriptible!
Fue entonces cuando probé varios alimentos y bebidas que estaban alineados como potenciadores de la leche materna, también conocidos como pueden aumentar la producción de leche. Solo para asegurarme de que mi hijo pueda continuar siendo amamantado hasta por 6 meses, afortunadamente es hasta por 2 años.
Actualmente, hay muchas opciones de alimentos y bebidas que actúan como estimulantes de la leche materna. Desde que probé varios de ellos, ¡aquí comparto mi experiencia con todos ustedes!
1. Katuk se va
Las mamás estarían de acuerdo en que la hoja de katuk es un alimento que se ha creído durante generaciones como un refuerzo de la leche materna en Indonesia. Las hojas de Katuk son lo primero que sugieren todos los padres de familias numerosas cuando hablo de la reducción de la producción de leche.
La buena noticia es, el uso de hojas de katuk como refuerzo de la leche materna no se basa solo en la experiencia, también es meramente empírica. Se han realizado varios estudios científicos que investigan los efectos del consumo de hojas de katuk en las madres lactantes y sus efectos sobre la producción de leche materna. El resultado, de hecho, ¡se ha demostrado que las hojas de katuk aumentan la producción de leche!
Por lo general, las hojas de katuk se procesan en vegetales o jugo para que las consuman las madres lactantes. Pero en esta era moderna, puede obtener extracto de hoja de katuk en varios suplementos estimulantes de la leche materna, que ciertamente son seguros porque están registrados en la Agencia de Supervisión de Alimentos y Medicamentos.
Para mí, personalmente, esta hoja de katuk no aumenta significativamente la leche materna. Quizás porque la cantidad que consumo no es mucha. Es comprensible que encontrar hojas frescas de katuk sea bastante difícil en la zona donde vivo. Los suplementos de extracto de hoja de Katuk no fueron mi elección, porque después de tomar el suplemento sentí que mi orina olía mal.
2. Las hojas se despiertan
Deja despertar nombre latino Plectranthus amboinicus sin. Coleus amboinicus también una de las riquezas biológicas locales, que se utiliza ampliamente como un aumento en la producción de leche materna, especialmente por la tribu Batak.
Yo mismo nunca he consumido hojas frescas, porque no las encuentro en la zona donde vivo. Sin embargo, encontré un vendedor de jugo de hojas en una tienda en línea. Sabía bastante bien, no tan amargo como pensaba. En cuanto al efecto de la producción de leche materna en sí, una vez más, debido a que solo la consumo ocasionalmente, no siento el efecto.
3. Semillas de chía
Las semillas de chía son las semillas de una planta con el nombre latino Savila hispánica. Esta planta no es una planta que se encuentre a menudo en Indonesia, pero las semillas de chía que son ovaladas, pequeñas y de color negro se venden ampliamente en Indonesia. Las semillas de chía son ricas en ácidos grasos y omega-3, que además de aumentar la producción de leche, también son buenas para el desarrollo del cerebro del bebé.
Yo mismo no soy fanático de las semillas de chía, pero a uno de mis colegas en el trabajo le gustan mucho estas semillas de chía como estimulantes de la leche materna. Por lo general, rocía semillas de chía en las bebidas y los alimentos que come. Según él, su producción de leche ha aumentado significativamente ya que consume regularmente semillas de chía.
4. Semillas de fenogreco
Otro grano que también se utiliza empíricamente como potenciador de la leche materna son las semillas de fenogreco. La alholva es una planta con un nombre latino. Trigonella foenum-graecum y proviene del sur de Asia. En Indonesia, las semillas de fenogreco son bastante raras en el mercado.
Pero no se preocupe, las semillas de fenogreco constituyen la composición de muchos estimulantes de la leche materna, tanto en forma de cápsulas, bolsitas de té e incluso galletas. Probé uno de los tés suavizantes de la leche materna que contienen estas semillas de fenogreco. Sabe bastante bien y la producción de leche materna es bastante satisfactoria, siempre que se consuma con regularidad.
5. Almendras y sus preparaciones
Así que aquí llegamos a mi potenciador de leche materna favorito: ¡las almendras y sus preparaciones! La leche de almendras y las almendras tostadas son dos preparaciones de almendras que consumo habitualmente. Debido a que el sabor se adapta mejor a mi lengua, ¡incluso el efecto sobre la producción de leche es extraordinario!
Para la leche de almendras, prefiero usar leche de almendras cruda en lugar de leche en envases de fábrica. Quizás porque el contenido de nutrientes es aún más completo. Según mi experiencia, después de consumir almendras, mi leche materna se vuelve más espesa de lo habitual. Mi hijo se llenó rápidamente. ¡Quizás esté influenciado por el contenido de grasa vegetal en las almendras!
Bueno, mamás, eso es todo tipo de opciones de refuerzo de la leche materna que pueden probar. Por supuesto, cada mamá tiene sus propias opciones. Y en mi opinión, los potenciadores de la leche materna son compatibles. Un refuerzo de la leche materna que sea adecuado para una madre puede no funcionar para otra madre y viceversa. Prueba y error es necesario saber cuál es el más adecuado para ti.
No olvide que el mejor refuerzo es la estimulación de la lactancia. Por lo tanto, aumente la frecuencia de la lactancia materna, tanto directamente como con el bombeo, ¡para que se mantenga la producción de leche! Saludos Saludables!
