Problemas si las mujeres embarazadas son demasiado delgadas | Estoy Sano

Mucha gente piensa que estar demasiado gordo no es bueno para la salud, incluso durante el embarazo. Sin embargo, ¿sabías que estar demasiado delgado tampoco es bueno durante el embarazo? Hay varios problemas si está demasiado delgada durante el embarazo, entre los cuales puede estar en riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer en su bebé.

La importancia de controlar su peso antes y durante el embarazo

En realidad, se dice que el cuerpo es obeso, gordo, ideal o delgado, es relativo para todos. Para eso, puede usar su índice de masa corporal (IMC) o índice de masa corporal como un parámetro de su condición corporal.

La siguiente es la referencia para cada categoría de IMC:

  • Peso insuficiente: <18,5
  • Peso corporal ideal: 18,5-24,9
  • obesidad (exceso de peso): 25-29,9
  • Obesidad: 30 o más.

La forma de calcularlo es:

IMC = Peso (kg): (Altura) 2 (m2)

Entonces, suponga que su peso es de 42 kg y su altura es de 159 cm, entonces:

IMC = 42 kg: 2,53 m2

IMC = 16.6 (bajo peso)

Si tiene bajo peso antes del embarazo o es demasiado delgada, se le aconseja que aumente su peso antes y durante el embarazo.

Los propios Centros para el Control de Enfermedades ofrecen recomendaciones para que las mujeres de esta categoría aumenten de peso durante el embarazo entre 12,7 y 18,14 kg. Pero para que quede claro, debes consultar a un ginecólogo porque la condición corporal de cada persona es diferente.

¿Por qué tienes que tener un peso ideal durante el embarazo? El crecimiento del bebé generalmente alcanzará de 3,1 a 3,6 kg. Mientras que los nutrientes de la ingesta de las mamás serán absorbidos para el desarrollo del pequeño.

Por eso necesitas una dieta equilibrada y lograr el peso ideal para que tu pequeño pueda crecer y desarrollarse de manera óptima y tu embarazo sea siempre saludable.

Problemas si las mujeres embarazadas son demasiado delgadas

Según Emily Mitchell, dietista registrada y educadora certificada en diabetes del Centro de Medicina Fetal, uno de los signos comunes de las mujeres embarazadas que experimentan un aumento de peso inadecuado es la fatiga. Las mamás también pueden tardar más en recuperarse después de dar a luz, con riesgo de desarrollar problemas de salud ósea, además de aumentar el riesgo de deficiencias nutricionales, una de las cuales es la anemia.

Especialmente en el primer trimestre, es propenso a perder peso debido a las náuseas matutinas o las náuseas y los vómitos, por lo que este problema no debe ignorarse. Y si no aumenta de peso en el segundo y tercer trimestre, algunas investigaciones sugieren que tiene un mayor riesgo de parto prematuro y cesárea.

Los bebés que nacen prematuramente en general también tendrán bajo peso. Además, serán más susceptibles a diversos problemas de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta (hipertensión) y diabetes.

Consejos para aumentar de peso para mujeres embarazadas que son demasiado delgadas

Bueno, después de conocer el problema si las mujeres embarazadas son demasiado delgadas, es bueno que empieces a prestar más atención a tu peso, eso sí. Hay varios consejos que se pueden hacer para aumentar de peso.

  • Aplique una dieta saludable, como comer verduras, frutas, cereales integrales y alimentos ricos en proteínas con regularidad.
  • Evite los alimentos procesados, con alto contenido de azúcar, fritos o con alto contenido de grasa.
  • Calcula tu ingesta diaria de calorías.
  • Muévase activamente o haga ejercicio ligero, al menos 2 horas a la semana.
  • Coma en porciones pequeñas, pero con frecuencia.
  • Siempre desayune.
  • Consuma bocadillos ricos en calorías y nutrientes, como nueces y aguacates.
  • Beba leche rica en grasas.
  • Las mamás pueden agregar mantequilla o queso mientras cocinan.

Para adaptarse a las necesidades del pequeño para que crezca y se desarrolle de manera óptima en el útero, inevitablemente las mujeres embarazadas que son demasiado delgadas necesitan aumentar su peso. Consulte a su médico, mamás, cuánto peso se necesita para alcanzar el peso ideal. ¡Espíritu! (NOSOTROS)

Referencia

Verywell Family: Qué debe saber si tiene bajo peso durante el embarazo

WebMD: ¿Es seguro estar delgado durante el embarazo?

Oficina de Salud de la Mujer: peso, fertilidad y embarazo

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