Beneficios del agua para mujeres embarazadas »Wiki Ùtil Estoy Sano

Beber suficiente agua durante el embarazo es muy importante. Sus necesidades de líquidos también aumentarán cuando esté embarazada. Por lo tanto, debe asegurarse de beber suficiente agua para las necesidades diarias de su cuerpo.

También debes conocer los beneficios del agua para las mujeres embarazadas, desde prevenir las hemorroides (hemorroides) hasta aliviar los síntomas del embarazo. Además de conocer los beneficios del agua para las mujeres embarazadas, también debe conocer la cantidad de agua que necesitan las mujeres embarazadas. ¡Aquí está la explicación completa!

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Beneficios del agua corriente para mujeres embarazadas

Tal vez te preguntes a menudo, ¿cómo obtiene el feto en el útero todas las vitaminas y alimentos saludables que comes todos los días? El proceso comienza con agua, que también sirve para ayudar a su cuerpo a absorber nutrientes importantes en las células del cuerpo.

El agua también sirve para transportar vitaminas, minerales y hormonas a las células sanguíneas. Son las células sanguíneas ricas en nutrientes las que llegarán a la placenta y también al feto en el útero de la mamá, con la ayuda del agua. Estos son los beneficios del agua para las mujeres embarazadas.

Mayor ingesta diaria recomendada de agua durante el embarazo

Las mamás necesitan más agua de lo habitual para mantener el buen funcionamiento del sistema corporal de las mamás y los fetos durante el embarazo. Aunque las necesidades de agua de cada mujer embarazada varían según la forma y el tamaño del cuerpo, la recomendación general es alrededor de 236 mililitros 8-10 veces al día. Sin embargo, debe consultar con su médico para conocer sus necesidades diarias de agua de acuerdo con su condición.

Las mamás no necesitan beber mucha agua de una sola vez. Trate de beber un poco de agua, que es importante para satisfacer las necesidades diarias. Asegúrese de beber agua antes, durante y después de las actividades, especialmente cuando esté fuera de casa.

Si tiene sed, es una señal de que su cuerpo estará deshidratado. Por lo tanto, debe beber cuando tenga sed. Entonces, ¿cómo sabe que su ingesta de agua es suficiente? Si orina con frecuencia y el color de la orina es pálido o claro, significa que se han satisfecho sus necesidades de líquidos.

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El agua puede ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario, estreñimiento y hemorroides

Cuando está embarazada, no solo come y bebe para dos (para usted y su bebé), sino que también excreta las heces de dos personas. Esto significa que habrá más suciedad que debe eliminarse.

Bueno, el agua ayuda a disolver estos desechos e impurezas y ayuda a eliminarlos de los riñones. Beber suficiente agua también mantiene la orina diluida, previniendo así infecciones del tracto urinario o infecciones renales.

Beber suficiente agua también ayuda a facilitar las evacuaciones intestinales. Esto es importante, porque el estreñimiento es un problema común que experimentan muchas mujeres embarazadas. El estreñimiento puede causar hemorroides.

El agua puede aliviar la fatiga, los mareos, el calor y la hinchazón en mujeres embarazadas

Tal vez se dio cuenta de que cuando estaba embarazada, a menudo se sobrecalentaba. Es cierto, esta condición la padecen muchas mujeres embarazadas. Bueno, beber suficiente agua durante el embarazo puede enfriar el cuerpo, previniendo así esta condición.

Aliviar la fatiga también es un beneficio del agua para las mujeres embarazadas. No beber suficiente agua puede provocar deshidratación y fatiga. La deshidratación también puede causar dolores de cabeza. Por lo tanto, si bebe suficiente agua, puede prevenir estos problemas del embarazo.

Beber suficiente agua también puede ayudar a eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Esto puede aliviar la hinchazón de los pies o los tobillos. Esta condición también la experimentan a menudo las mujeres embarazadas. (OH)

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Referencia

Que esperar. ¿Está bebiendo suficiente agua durante el embarazo ?. Octubre de 2019.

Hola maternidad. Agua mineral y embarazo. Agosto de 2019.

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