¿A quién le gusta tener el corazón roto? Seguramente todos queremos seguir adelante rápidamente. Sin embargo, no es fácil de hacer siga adelante rápidamente. La mayoría de la gente se pregunta, ¿cómo lidias con un corazón roto?
Aunque no pueda ser directo siga adelante rápidamente, hay una manera fácil de simplificar el proceso de seguir adelante. Aquí le mostramos cómo superar un corazón roto, para que pueda siga adelante ¡rápidamente!
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Cómo superar un corazón roto
Todo el mundo experimenta la angustia por varias razones. Aquí le mostramos cómo superar un corazón roto que puede seguir:
1. Permítase sentir lo que siente
Cuando terminaste recientemente con tu novio, o experimentaste algo más que te hizo sentir desconsolado, sentirás una variedad de emociones. El trauma y el shock van de la mano y afectan los sistemas de su cuerpo.
Según los psicólogos, ante cualquier tipo de choque emocional, su cuerpo debería poder adaptarse para que pueda sentir las emociones que está sintiendo. Estos sentimientos surgen por una razón específica, es decir, para ayudarlo en momentos difíciles. Por supuesto, si puedes ventilarlo correctamente.
Puedes llorar cuando tu corazón está roto y dejarte estar triste. Esto es parte del proceso que debe pasar en la vida.
2. No llegues demasiado tarde a la tristeza
Si bien es importante que expreses tus sentimientos, también es importante que no te dejes consumir e influenciar por completo.
Entonces, si se siente triste, permítase llorar por un tiempo. Puedes llorar, gritar, escribir o hacer lo que quieras para que esas emociones fluyan libremente. Sin embargo, después de exceder el tiempo asignado, debe detenerse y siga adelante a otra cosa.
3. Evite la comunicación con sus ex
La angustia generalmente es causada por una ruptura con una pareja. Existe una explicación científica de por qué la angustia de separarse de su pareja es tan dolorosa. Después de separarse, experimenta síntomas. retiro, porque las hormonas felices que antes recibías de tu pareja desaparecen repentinamente.
Cuando tu pareja ya no está a tu lado, empiezas a anhelar y desear esas hormonas felices. Si te entregas a la situación y vuelves a ponerte en contacto con tu pareja, será más difícil superar el desamor y siga adelante.
Es bueno cortar todo tipo de relaciones al comienzo de la ruptura. Esto le da la oportunidad de reducir la dependencia de su expareja.
4. Encuentre personas de apoyo cerca de usted
Llame a dos o tres personas más cercanas y comparta sus quejas y cómo se siente con ellas. Hay muchas personas que te quieren y quieren apoyarte, pero a menudo no saben cómo hacerlo porque no les dices.
Abrirse a los demás es algo positivo. Al contar con el apoyo de las personas más cercanas a usted, puede recordar que no está solo.
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5. Deportes
Quizás el ejercicio es una de las últimas actividades que desea hacer cuando tiene un día roto. Sin embargo, el ejercicio es una forma de superar un corazón roto. Las endorfinas producidas durante el ejercicio ayudan a aliviar la angustia y también ayudan a desarrollar la confianza en uno mismo.
6. Cuidarse a sí mismo
Los psicólogos creen que cuidarse a sí mismo es una forma de lidiar con un corazón roto. Pregúntate, ¿qué necesitas? Tal vez quieras una buena comida, ir a un sauna, ver una película o algo más. Date un capricho complaciéndote.
7. Evite el comportamiento poco saludable
Trate de identificar cualquier comportamiento impulsivo que pueda estar experimentando, por ejemplo, verificando el perfil de Instagram de su ex varias veces. Esto interfiere con el proceso de curación de un corazón roto. Tal comportamiento no es saludable y solo lo hará sentir peor. Si suele hacer cosas así, pida ayuda a la persona más cercana o al terapeuta para superarlas.
8. Probar cosas nuevas
Haga las cosas que siempre ha querido hacer, pero que no ha tenido tiempo de hacer. Por ejemplo, quiere visitar un lugar, quiere probar un nuevo restaurante o hacer una nueva actividad. Cosas como esta suelen ser una de las formas más poderosas de lidiar con un corazón roto. (OH)
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Fuente:
glamour. Cómo superar un corazón roto, según psicólogos. Diciembre de 2019.
La línea Hope. Cómo curar y superar un corazón roto.
