La vitamina D juega un papel importante en el metabolismo óseo al regular el equilibrio de calcio y fosfato. En algunas áreas, las mujeres embarazadas con deficiencia de vitamina D están asociadas con un riesgo de preeclampsia, diabetes mellitus gestacional, parto prematuro y otras afecciones específicas, según la OMS.
Se cree que administrar vitamina D durante el embarazo reduce el riesgo de preeclampsia, bajo peso al nacer y parto prematuro. Sin embargo, la evidencia científica para conocer los beneficios y daños del uso de vitamina D en el embarazo para madres y bebés aún es limitada.
Por lo tanto, si está embarazada, no olvide nutrirse lo suficiente mediante el consumo de una dieta sana y equilibrada.
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Razones por las que las mujeres embarazadas no deberían tener deficiencia de vitamina D
En 2018 se realizó un estudio en Noruega, un frío país europeo. Resulta que una de cada tres mujeres embarazadas en Noruega tiene deficiencia de vitamina D al final del embarazo. En invierno, el porcentaje de mujeres embarazadas con deficiencia de vitamina D en Noruega aumenta en un 50 por ciento.
“Es difícil obtener suficiente vitamina D de las fuentes alimentarias. Durante seis meses al año, el sol en Noruega no es suficiente para que la piel produzca vitamina D. Aunque hay sol, los rayos no son demasiado fuertes para producir vitamina D ”, dijo Miriam K. Gustafsson, investigadora en noruego. Departamento de Salud Pública y Enfermería de la Universidad de Ciencia y Tecnología (NTNU).
Miriam, quien también es médica y consultora senior en S t. Hospital Olavs en Trondheim, Noruega, continúa: “En verano, protegemos la piel con protector solar para prevenir el cáncer. Pero lo que estamos haciendo es dificultar que el cuerpo produzca suficiente vitamina D ".
Los niveles bajos de vitamina D pueden tener serias implicaciones para la salud ósea tanto de la madre como del niño. Sin embargo, la vitamina D es necesaria para que los intestinos absorban el calcio. Durante el embarazo, la vitamina D es esencial para asegurar una cantidad adecuada de calcio mientras se mantienen los niveles de calcio en la madre y se construye la masa ósea en el niño.
Los niveles bajos de vitamina D también se asocian con un riesgo de parto prematuro y un mayor riesgo de asma en los niños. Se ha demostrado que administrar suplementos de vitamina D durante el embarazo reduce el riesgo de asma en los niños.
“Cuando una mujer embarazada tiene muy poca vitamina D en su cuerpo, tiene un mayor riesgo de hipertensión arterial, preeclampsia y diabetes gestacional. Por lo tanto, es importante garantizar una cantidad adecuada de vitamina D durante el embarazo ”, explicó Miriam.
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Necesidades de vitamina D para mujeres embarazadas
La necesidad fetal de vitamina D aumenta en el segundo trimestre, cuando el crecimiento óseo y la osificación son más prominentes. La vitamina D fluye hacia el feto a través de una transferencia pasiva, donde el feto dependerá por completo de las reservas que tenga la madre.
Por tanto, el estado de la madre es un reflejo directo del estado nutricional del feto. La vitamina D en la leche materna también se correlaciona con los niveles séricos maternos. Por lo tanto, los niveles bajos de vitamina D en la leche materna pueden tener efectos nocivos en los recién nacidos.
“Durante el estudio, mis colegas y yo descubrimos que solo el 18 por ciento de las mujeres embarazadas cumplían con el requerimiento diario recomendado de vitamina D, que es 10 microgramos de vitamina D al consumir una cucharadita de aceite de hígado de bacalao. Sería mejor si más mujeres embarazadas tomaran suplementos y comieran pescado dos o tres veces por semana como se recomienda ”, dijo Miriam.
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa y se almacena en el cuerpo. "Es importante no tomar más de la cantidad recomendada para evitar una sobredosis", dice Miriam.
Instituto de Medicina de las Academias Nacionales recomienda que las mujeres de 19 a 70 años consuman 6000 UI o 15 microgramos de vitamina D al día. El nivel máximo tolerable es de 4000 UI o 100 microgramos de vitamina D para mujeres embarazadas y no embarazadas de 19 años o más. de acuerdo a Instituto Nacional de SaludSin embargo, demasiada vitamina D puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos y los riñones.
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Referencia:
OMS. Suplementos de vitamina D durante el embarazo
MedicalXpress. La deficiencia de vitamina D afecta a muchas mujeres embarazadas
MDedge. La vitamina D y el embarazo: 9 cosas que debes saber
NCBI. Deficiencia de vitamina D en mujeres embarazadas y sus bebés
