Siesta. Puede que esta palabra no suene especial, pero significa mucho para tu pequeño. ¿Por qué? Porque dormir es una necesidad para mantener la salud y los niños realmente lo necesitan. La razón es que en la niñez se producirá un desarrollo mental y físico crucial. Bueno, la siesta será muy útil en el proceso de crecimiento y desarrollo.
Las siestas también ayudan a los niños a sobrellevar la fatiga debido a la cantidad de estimulación que reciben. Si no duermen la siesta, su estado de ánimo bajará y será difícil dormir por la noche. Además, la hora de la siesta también es un oasis para que los padres, especialmente las mamás, se unan al descanso, el tiempo para mí o hagan las tareas del hogar.
¿Cuánto tiempo de siesta necesita tu pequeño?
No hay una respuesta definitiva sobre cuánto tiempo idealmente deberían dormir los niños cada día. Esto depende de la edad, el estado del pequeño y el tiempo total de sueño dentro de las 24 horas. Por ejemplo, un niño pequeño puede dormir 13 horas por la noche y tomar siestas cortas durante el día. Si bien también hay quienes duermen 9 horas por la noche y 2 horas durante el día todos los días. Aun así, existe una guía de la cantidad media de sueño diario, según la etapa de la edad del niño. Reportado a través de kidshealth.org, ¡aquí están los detalles!
0-6 meses
Los bebés suelen dormir entre 14 y 18 horas al día. Los bebés más pequeños generalmente se duermen fácilmente y luego se despiertan cada 1-3 horas para alimentarse. Cuando tenía 4 meses, su ritmo de sueño comenzó a formarse. La mayoría de los bebés duermen de 9 a 12 horas por la noche, por lo general se despiertan ocasionalmente para alimentarse y toman siestas de 2 a 3 veces durante 30 minutos a 2 horas a la vez.
6-12 meses
Los bebés de esta edad dormirán 14 horas al día. Esto generalmente incluye 2 siestas de aproximadamente 20 minutos a varias horas. Además, rara vez se despierta a pesar de ser amamantado por la noche. Sin embargo, comienza a experimentar ansiedad por separación, que puede interferir con el sueño.
1-3 años
Los bebés suelen dormir de 12 a 14 horas al día, incluidas siestas de aproximadamente 1 a 3 horas. Es más probable que los bebés más pequeños duerman 2 siestas durante el día. Lo que hay que tener en cuenta es que no se duerma demasiado tarde para que no esté cerca de la hora de acostarse por la noche. La razón es que esto hará que el traje de bebé duerma por la noche.
3-5 años
En la etapa del niño pequeño, los niños han ingresado al preescolar. Dormirá entre 11 y 12 horas por noche, más siestas. La mayoría de los niños comienzan a no querer tomar una siesta cuando tienen 5 años.
5-2 años
Los niños que ya están en la escuela necesitan entre 10 y 11 horas de sueño por noche. Algunos de ellos todavía estaban tomando la siesta, mientras que otros ya no lo hacían. Sin embargo, esto puede ser reemplazado por una noche de sueño más temprano.
¿Qué pasa si tu pequeño no quiere tomar una siesta?
La clave para que tu pequeño obtenga una siesta de calidad es fácil. Solo necesita crear una rutina de siesta y ceñirse a ella en todo momento. También esté atento a las señales de que tiene sueño, como frotarse los ojos y quejarse. Cuando tengas esto, pon a tu pequeño a dormir en su cama. Hay varias cosas que puede intentar para que su pequeño se duerma rápidamente, por ejemplo, tocar música suave, apagar las luces, leer un cuento o tararear una canción de cuna. Sea una fuente de consuelo para su pequeño.
Pero para los niños pequeños, aplicar el mismo patrón de siesta cada vez es muy difícil. A pesar de que todavía les gustan las siestas, comenzarán a rechazar con vehemencia las invitaciones a tomar una siesta. En un caso como este, no convierta la hora de la siesta en un campo de batalla. No puedes obligar a tu pequeño a dormir, pero puedes seducirlo con calma. Déjelo leer un libro o jugar solo en su habitación. Los padres generalmente se sorprenderán si de repente el pequeño se duerme después. Pero si eso no sucede, aún necesita descansar. Entonces, deje que su pequeño duerma temprano en la noche.
A muchos padres les preocupa que las siestas interfieran con la hora de acostarse de su pequeño, especialmente en los días en que duerme más tarde de lo debido. Pero antes de considerar esto, los niños que descansan lo suficiente serán tratados más rápidamente por la noche que los que no lo hacen. Los niños que están demasiado cansados tienden a sentirse inquietos, incapaces de calmarse y se despiertan con más frecuencia de su sueño por la noche.
Si su pequeño que duerme la siesta tarde es la causa de los problemas para dormir, intente hacer que duerma antes, lo que significa despertarlo más temprano para que él también pueda tomar la siesta más rápido. (TÚ DICES)
