Beneficios de hacer el bien - GueSehat.com

Ser una buena persona a veces se malinterpreta como una debilidad. De hecho, los beneficios de hacer el bien son muchos. Es innegable, vivimos en un entorno lleno de competencia, por lo que a veces nos vemos obligados a ser “descorteses” y desconfiar de las personas que nos rodean. Sin mencionar que a veces nos encontramos con personas que solo se aprovechan de nuestra amabilidad.

Aunque hacer el bien es una elección, en realidad la capacidad y la tendencia a hacer el bien se ha vuelto innata en todo ser humano. La investigación dirigida por el Dr. Michael Tomasello, del Instituto Max Planck, demuestra que los niños comienzan a ayudar a quienes los rodean desde una edad temprana.

Por ejemplo, un niño de 14 meses que ve que un adulto tiene dificultades para abrir la puerta porque sus manos están cargando muchas cosas, automáticamente le brindará ayuda. En otras palabras, cuando haces el bien, estás actuando instintivamente y esto crea un sentimiento de felicidad.

Son muchos los beneficios de hacer el bien que se pueden obtener con Healthy Gang, como tener mejores relaciones, aumentar la autoestima, cosechar éxitos en el futuro y estar física y mentalmente saludable. ¡Vamos, mira más información a continuación!

8 beneficios de hacer el bien

  1. Eliminar la ansiedad

Hay varias formas de reducir la ansiedad, como tomar ciertos medicamentos, meditar y hacer ejercicio. Sin embargo, hacer el bien a los demás es la forma más fácil, rápida y económica de resolver este problema. Sí, el primer beneficio de hacer el bien es que calmará el estado de ánimo mientras te concentra.

  1. Efecto positivo en el cerebro

Lo crea o no, ser una buena persona, alegre, paciente, amable, considerada y humana, puede aumentar científicamente el trabajo de la serotonina, un neurotransmisor que juega un papel importante en la satisfacción y el bienestar de una persona. Cuando le va bien, el cuerpo de Healthy Gang también liberará endorfinas de forma natural y mejorará el estado de ánimo.

  1. Hacer longevidad

En un estudio de 2003, el Dr. Stephanie Brown, psicóloga de la Universidad de Michigan, descubrió que las personas a las que les gusta ayudar a otros viven 5 años más que las personas a las que no les gusta ayudar.

Curiosamente, el estudio también reveló que las personas que recibieron ayuda no obtuvieron ningún beneficio. En otras palabras, ¡el beneficio de hacer el bien es que puede hacer que vivan una vida larga, pandillas!

  1. Reduce el estres

En medio de la ajetreada rutina de la vida, todos enfrentarán muchos factores de estrés todos los días. Sí, algo tan simple como lidiar con un atasco largo mientras vas a la oficina ya puede estresarte.

¡Resulta que hacer el bien puede ser una solución para controlar y reducir las condiciones de estrés que los golpean, pandillas! ¿Cómo? Porque cuando haces el bien, entonces tu atención a ti mismo y a todos los problemas que se presenten disminuirán. Cuando te concentras en hacer el bien a los demás, esto le da a tu cerebro un descanso para pensar en los problemas que tienes entre manos.

Como beneficio adicional, la persona a la que ayude lo recompensará. Entonces, además de reducir el estrés, el beneficio de hacer el bien es aumentar la conexión emocional entre usted y las personas que lo rodean.

  1. Bueno para el corazón

Hacer el bien a los demás también puede afectar el equilibrio químico de su corazón. La bondad liberará la hormona oxitocina, que provocará la liberación del óxido nítrico químico en los vasos sanguíneos, de modo que los vasos sanguíneos se ensanchen.

Si no lo sabe, la oxitocina también se conoce como una hormona protectora del corazón porque puede reducir la presión arterial. Por lo tanto, el término buenas personas con un gran corazón no está mal, pandillas, porque los beneficios de hacer el bien pueden fortalecer el "corazón", también conocido como el corazón, ¡tanto física como emocionalmente!

  1. Difundir bondad

Uno de los grandes beneficios de hacer el bien es poder inspirar a otros. En pocas palabras, cuando hacemos el bien, alentaremos a otros a hacer lo mismo.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cambridge, la Universidad de Plymouth y la Universidad de California en Los Ángeles descubrió que ver a otras personas ayudar a otros crea sentimientos placenteros que nos hacen querer ayudar o hacer el bien. Al hacer el bien, ayudamos al mundo a convertirse en un mejor lugar para vivir.

Otra cosa interesante, cuando hacemos el bien a los demás, en general les haremos sonreír. Cuando vemos a otras personas sonreír gracias a nuestra amabilidad, ¡nuestro cerebro nos enviará automáticamente un mensaje para que también sonríamos!

  1. Fortalecimiento de las relaciones con las personas que lo rodean

Cuando ayudamos a otros, esa acción generalmente quedará grabada en la memoria de la persona a la que ayudó. Entonces, no se sorprenda si algún día necesita ayuda, ellos no dudarán en ayudar. No solo eso, también puede obtener muchas oportunidades y oportunidades porque siempre recordarán su amabilidad.

  1. Ser mas feliz

Si los siete beneficios anteriores de hacer el bien aún no son suficientes para convencerte de que siempre hagas el bien, entonces este punto podría ser una consideración. ¡Especialmente si no te hace más feliz!

Un estudio iniciado por un equipo de investigadores de la Universidad de Pensilvania realizó una investigación sobre los efectos de escribir una carta de agradecimiento y enviarla personalmente a la persona prevista.

La investigación dirigida por el Dr. Martin Seligman también mostró que los participantes del estudio que escribieron y enviaron cartas de agradecimiento tenían puntuaciones de felicidad muy altas, y esto continuó hasta por un mes.

Mientras tanto, un estudio reciente iniciado por el Departamento de Psicología de la Universidad Tohoku Gakuin, Japón, investigó la relación entre hacer el bien y la felicidad. Los resultados indican que la felicidad puede aumentar con solo contar el bien que se ha hecho esa semana. Este también puede ser un ejercicio para aumentar la amabilidad y la gratitud de los participantes.

Diferentes tipos de bondad

Después de conocer todos los beneficios de hacer el bien, ahora también necesita saber cómo convertirse en una mejor persona. ¡El psicólogo Piero Ferrucci ayuda a explicar los diferentes tipos de bondad en función de sus componentes!

  • Empatizarse. Trate de comprender lo que siente y piensa un amigo enojado. Esto hará que sea menos probable que lo etiquetes como enojado y más indulgente.
  • Cortés. En lugar de jactarnos de todos nuestros logros o felicidad, comienza a escuchar las historias de tus amigos con más frecuencia y sé feliz con sus logros.
  • Se paciente. Tal vez le guste sentirse molesto cuando la persona en la fila frente a usted incluso charla con el cajero. Sin embargo, trate de ser paciente y recuerde cuán importantes son estas pequeñas interacciones para ellos.
  • Filantropo. Ofrecer tu ayuda, opinión o tiempo a los demás te ayudará a ser más feliz porque puedes dar lo que tienes y hacer felices a otras personas.
  • Valor. Trate de escuchar sin juzgar. Acepte las perspectivas de otras personas, tal como ellos valoran la suya.
  • Dar gracias. No olvide estar agradecido de que todavía se le brinde salud y pueda obtener lo que tiene ahora mismo. Ama a las personas que te rodean. De esa manera, se dará cuenta de que en realidad está bendecido con muchas cosas en la vida.

De la descripción anterior, se puede concluir que los beneficios de hacer el bien no son solo para los demás, sino también para usted. Puede aplicar este hábito de hacer el bien en la vida diaria, en cualquier momento y en cualquier lugar. Entonces la cantidad de tu felicidad seguirá existiendo.

¡No olvides ser amable contigo mismo también, pandillas! Inculque en sí mismo que es una persona significativa y amada. Mereces ser feliz y apreciado. (NOSOTROS)

Fuente

Thrive Global: ¿Por qué deberíamos ser amables con los demás?

Psicología: por qué todos necesitamos mostrar más bondad en la vida

Huffpost: 5 razones basadas en la investigación para ser amable

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