Beneficios de hacer ejercicio desde una edad temprana

Mamás, ¿a tu pequeño le gusta hacer ejercicio? Si es así, apoya a tu pequeño para que siga haciendo este excelente pasatiempo, ¡sí! Si tu pequeño no ha mostrado interés por los deportes, nunca está de más empezar a introducir hábitos de ejercicio desde una edad temprana. Más tarde, los niños estarán agradecidos a sus padres que les han inculcado este hábito. Los resultados de la investigación muestran que hay muchos beneficios positivos de los deportes que se introducen desde la niñez. ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio? ¡Vamos, mira la explicación completa!

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Varios estudios sobre los beneficios del ejercicio para los niños

Recientemente, una investigación ha encontrado que el ejercicio regular en la niñez y la adolescencia aumenta el potencial de mantenerse físicamente activo y saludable en la edad adulta. Reportado desde psychologytoday.com, un estudio realizado con veteranos de la Segunda Guerra Mundial encontró que el único indicador que puede proporcionar una predicción precisa del bienestar de una persona en la vida posterior son los hábitos de ejercicio desde la edad escolar hasta la edad adulta. Aquellos que han sido o han permanecido activos en deportes desde que estaban en la escuela, reportaron menos enfermedades durante su vida.

El estudio se realizó con 712 veteranos de la Segunda Guerra Mundial. Durante la guerra, estos veteranos llevaron estilos de vida activos y saludables cuando eran jóvenes. Cincuenta años después, los investigadores los encuestaron cuando su edad promedio era de 78 años. ¿El resultado? Se ha demostrado que estos veteranos tienen un cuerpo en forma y resistencia durante 50 años.

Los resultados de esta investigación se publicaron luego en BMC Public Health. Según los investigadores, el objetivo principal de este estudio fue identificar cualquier trasfondo o característica que pueda predecir si una persona que vive sana a una edad temprana tiene probabilidades de convertirse en una persona que permanece físicamente activa y sana en la vejez. Los investigadores encontraron que mantener un estilo de vida activo haciendo ejercicio tendrá un impacto positivo significativo en la salud en la vejez.

Otra investigación muestra que si los niños hacen ejercicio regularmente durante muchos años de edad escolar, tienen un mayor potencial de convertirse en un hábito en la edad adulta. Esta investigación, que se realizó en junio de 2015 y se publicó en el sitio web oficial de la Revista de Psicología y Comportamiento, se utilizó luego como la principal referencia para apoyar las políticas públicas sobre la importancia de financiar la educación física para los niños en edad escolar.

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Beneficios de hacer ejercicio desde una edad temprana

A través de este estudio y varias otras referencias, se puede concluir que existen beneficios positivos de los hábitos de ejercicio desde temprana edad para los niños. Éstos son algunos de ellos.

Los niños están más abiertos a nuevas oportunidades y se mantienen activos en los deportes.

A través de un estudio realizado en veteranos de la Segunda Guerra Mundial, los investigadores encontraron que las personalidades de las personas que habían ejercitado hábitos desde una edad temprana estaban más abiertas a nuevas experiencias. Al igual que los aventureros, no solo siempre quieren probar cosas nuevas, sino que también quieren mantenerse activos en los deportes y mantenerse en forma a la edad de 75 años.

Aumentar el potencial de que los niños tengan un buen historial de salud.

Los niños que practican deportes desde una edad temprana tendrán el hábito de mantener una buena forma física, por lo que tienden a tener un mejor historial de salud que los niños que rara vez hacen ejercicio. Investigadores de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) en los Estados Unidos, revelaron que uno de los problemas que experimentan los niños en Estados Unidos es la obesidad. Este problema de sobrepeso aumentará tres veces los factores de riesgo de diabetes y presión arterial alta en la edad adulta. Una de las formas más recomendadas de prevenirla es crear un hábito de ejercicio para quemar calorías y prevenir la obesidad.

Aumenta la inteligencia de los niños.

Investigadores del Instituto de la Universidad Estatal de Michigan encontraron que los niños a los que les gusta hacer ejercicio son más inteligentes que los niños que no hacen ejercicio. La razón es que el ejercicio puede ayudar a los niños a aprender a concentrarse en las tareas y a administrar el tiempo de manera más eficaz.

Los niños crecen para ser personajes más deportivos.

En los deportes, a los niños se les enseña a poder apreciar la derrota y la victoria con deportividad. Se les enseña a estrechar la mano de los oponentes, pase lo que pase durante el partido. Como resultado, esta deportividad se traslada a la edad adulta. Los niños podrán apreciar más a los amigos y tratar de hacer lo mejor que puedan. Es importante que todos los niños tengan este rasgo, porque perder y ganar es algo común en la vida.

Cree oportunidades para que los niños socialicen.

El deporte es la forma más fácil de socializar para los niños. También encontrarán amistades potenciales fácilmente a través de actividades deportivas.

Incrementa la confianza en ti mismo.

Los deportes pueden ser una buena oportunidad para que un niño tímido y tímido se abra más. El ejercicio regular hará que la confianza de un niño tienda a aumentar, especialmente si es talentoso. Las oportunidades para aprender, desarrollar habilidades y cultivar pensamientos positivos en uno mismo son solo algunos de los muchos beneficios que los niños pueden obtener gracias al ejercicio regular. El principal impacto, una autoimagen saludable se desarrolla de manera constante en ellos.

A los niños se les enseña sobre la cooperación.

Algunos tipos de deportes que se juegan en equipo, como el baloncesto, requieren un buen trabajo en equipo. Como resultado, los niños también aprenden a apreciar el arduo trabajo de sus compañeros de equipo. Además, aprenden a comprender las reglas y siguen los consejos del entrenador para sobresalir.

Ayude a los niños a establecer objetivos.

En los deportes, el objetivo final a alcanzar es ganar un campeonato o conseguir una puntuación ganadora. Sin embargo, para lograrlo, se requiere que los niños comprendan todas las técnicas necesarias. Es por esto que la experiencia del ejercicio es muy útil para que los niños se fijen metas, tanto a corto como a largo plazo en sus vidas en el futuro.

Los niños que hacen ejercicio regularmente a una edad temprana, tienden a hacer tiempo y tienen un tiempo especial para hacer ejercicio cuando llegan a la edad adulta. ¡Por lo tanto, ayudemos a su pequeño a encontrar un verdadero modelo a seguir en la familia! Programe un tiempo específico para hacer ejercicio, al menos una vez a la semana los fines de semana, para que toda la familia pueda beneficiarse de ello. (TA / AY)

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