Algunas personas prefieren el té para empezar el día, pero otras prefieren el café. No pocas veces, por la tarde, se vuelve a disfrutar del café para deshacerse de la somnolencia cuando el trabajo aún se acumula. Pero cuando comes en un café normal, ¿alguna vez has intentado comprobar el contenido nutricional de tu café favorito?
Para los amantes del café, tal vez hasta ahora no muchos conozcan la cantidad de calorías, azúcar y grasa que contiene cada tipo de café en establecimientos famosos. De hecho, cuanto más abundante es el sabor, mayores son las calorías.
¿Eh, en serio? Lamentablemente, pero es verdad.
Una taza de café negro con azúcar y nata totaliza unas 120 kcal. Mientras que un vaso de Java Chip Frappucino tiene 320 calorías, con detalles de 41,2 gramos de azúcar y 13,6 gramos de grasa. Vaya, eso parece ser más de un tercio de tu ingesta de calorías por un día, ¡eh! Antes de acumular calorías y aumentar la circunferencia de su cintura, es una buena idea mirar las calorías y los detalles nutricionales de su café favorito, ¡vamos!
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Café exprés
Este tipo de café tiene un contenido de cafeína muy fuerte. Uno Disparo El espresso contiene 80-100 mg de cafeína, 5 kcal de calorías y 0 gramos de azúcar, grasa y nutrientes. Esto se debe a que el espresso se sirve sin leche ni mezcla alguna. ¡La buena noticia es que esta bebida es la más segura para aquellos que están a dieta! ¡Sí!
Capuchino
El capuchino se elabora a partir de una combinación de espresso y leche al vapor, en el que está recubierto espuma leche espesa. En un vaso de capuchino, hay 75 mg de cafeína, 6 gramos de proteína, 6 gramos de grasa. La cantidad de calorías es de alrededor de 150 kcal si usa leche. crema completa o 95 kcal si usa leche bajo en grasa.
Latté
Un vaso de café con leche hecho de espresso y leche al vapor, que vierte más en comparación con la mezcla de leche en el capuchino. En un vaso de café con leche hay 75 mg de cafeína, 10 gramos de proteína, 9 gramos de grasa, 30 por ciento de calcio. Si haces los cálculos, un café con leche contiene 180 kcal si le agregas leche crema completa y 100 kcal si usa leche bajo en grasa.
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Mocha Frapuccino
Mocha frapuccino es un tipo de bebida expreso que se agrega con leche al vapor, sirope de chocolate y crema batida. El frappuccino de moca contiene la mayor cantidad de calorías, que es un total de 310 kcal, 80 mg de cafeína y 10 gramos de grasa saturada. Beber un vaso de café es lo mismo que comer 1 barra de chocolate con más contenido graso. ¡UPS!
Americano
Americano es un espresso cubierto con agua caliente, luego se agrega crema encima. En general, el americano contiene el doble de cafeína que el espresso, que es aproximadamente de 120 a 160 gramos. En un vaso de americano, contiene 90 calorías obtenidas de la crema.
Macchiato
Macchiato es una bebida de café que consta de dos tragos de espresso y se vierte leche al vapor. Por lo general, en un vaso de macchiato hay 4 gramos de leche, 80 gramos de cafeína y 90 calorías. Macchiato tiene una cafeína bastante fuerte, que es casi igual a 1 Disparo Café exprés. Sin embargo, macchiato contiene leche. Entonces, para los conocedores del café a los que no les gusta el sabor amargo del espresso, pueden elegir este café.
¡Consejos para reducir las calorías de tu café favorito!
- Alguna vez mezcló café negro con desnatadora ¿sin azucar? ¡Vale la pena intentarlo, pandilla! Aún puede disfrutar de la dulzura suave de su café, pero no agregue demasiadas calorías.
- Mezcle un poco de leche baja en grasa con café negro, luego espolvoree con canela molida. Las calorías totales en esta taza de café serán mucho menores.
- Cuando quiera tomar café en una cafetería, pida expreso y luego agregue leche desnatar. ¿El resultado? ¡Solo agregarás 5 calorías por una taza de café que tomes!
- Sustraer jarabe aromatizado al hacer el pedido latté, porque el contenido de azúcar en el almíbar agregará calorías al café.
- Por la tarde, reemplace el café con té si ha tomado café por la mañana. El té verde contiene cafeína, aunque no tanto como el café. También obtienes los beneficios antioxidantes del té verde.
Entonces, a partir de ahora, ajuste su ingesta de calorías en un día contando las calorías de su bebida de café favorita, sí. ¡Disfruta bebiendo amargo y dulce de una taza de café! Feliz día mundial del café!
