Cuando alguien te hizo daño, ya sea intencional o no, es difícil olvidar y perdonar los errores de otras personas, ¿verdad? Cómo no, encontrar de repente una pareja deshonesta, decepcionada por la familia o saber que un amigo filtró nuestros secretos ciertamente se siente muy doloroso.
Cuando la fase de ira ha pasado, surgen nuevos desafíos. ¿Estás listo para perdonar los errores de los demás? Si bien perdonar significa dejar de lado el dolor y el juicio, y curarse a sí mismo, en la práctica no es fácil de hacer.
Comprender el verdadero significado del perdón
Para aprender a perdonar los errores de otras personas, debe aprender lo que realmente significa el perdón. La mayoría de nosotros tenemos una idea errónea sobre el perdón. Aquí hay algunas cosas que Healthy Gang necesita saber sobre el perdón:
El perdón no significa que tolera las acciones de los demás.
Perdonar los errores de otra persona no significa que tenga que hacerle saber que ha sido perdonado.
El perdón no significa que no debas tener emociones.
El perdón no significa que no sea necesario resolver el problema o que todo esté bien.
El perdón no es un referente si hay que olvidar todo lo sucedido.
Perdonar los errores de otras personas no te obliga a mantenerlos en tu vida.
El perdón no se hace para otras personas.
Bueno, ¿por qué es eso? Al perdonar, es una señal de que has aceptado la realidad de lo sucedido y estás buscando formas de seguir viviendo. En este proceso, no tiene la obligación de permanecer cerca o con la persona que le hizo daño. El acto de perdonar los errores de otra persona no es algo que hagas por esa persona, sino por ti mismo.
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Cómo perdonar los errores de otras personas
Hay varias razones por las que es difícil perdonar los errores de otras personas. Algunos de ellos son la Pandilla Saludable, que están ocupados pensando en los sacrificios que se han hecho por esa persona, tienen deseos de venganza, disfrutan de la sensación de ser superiores, no saben cómo lidiar con la situación, disfrutan revolcarse en la ira, y temen volver a decepcionarse.
Ahora que sabe lo que realmente significa el perdón y por qué es tan difícil de hacer, intente preguntarse: ¿Quiere la Pandilla Saludable perdonar los errores de otras personas? Si la respuesta es sí, ¡puedes seguir 5 pasos para perdonar los errores de otras personas a continuación!
1. Empiece por usted mismo
Perdonar los errores de otras personas puede ser lo último en la mente de la Pandilla Saludable cuando se lastiman. Sin embargo, el perdón es importante para ti.
Inicialmente, te sentirás afectado por muchas emociones. Eso es normal y está bien. No tienes que hacer nada. Sin embargo, mantener sus emociones bajo control le hará la vida más difícil.
De hecho, a veces la mejor manera de "crecer" es vivir la vida, no revolcarse en el pasado. Sí, perdonar es bueno para ti, no para los demás.
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Andrea Brandt, Ph.D., explica que el perdón es una forma de detener la confusión emocional dentro de Healthy Gang. “Siempre recordarás lo que te pasó. Sin embargo, ya no estás apegado a las emociones negativas. Después de tratar de lidiar con eso y aprender de la experiencia, podrá cuidarse mejor en el futuro ”, dijo Andrea.
Recuerde que perdonar los errores de otras personas es un proceso. No puedes simplemente hacerlo. El solo hecho de estar dispuesto a perdonar ya es un buen comienzo para ti.
2. Dese tiempo e identifique lo que siente
Nuevamente, es muy difícil deshacerse de las emociones que siente cuando recibe un trato desagradable de otras personas. Sin embargo, el tiempo curará todas las heridas. No apresure el proceso.
Date espacio y céntrate en el presente. Aunque tu herida haya sanado, no significa que tengas que perdonar inmediatamente a tu enemigo.
Si quieres estar enojado, enfréntate. Si te sientes triste, llora. Reprimir las emociones solo hará que el proceso de perdonar las faltas de otras personas sea más difícil y llevará más tiempo.
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Si la Pandilla Saludable te da el espacio y el tiempo para identificar las emociones que estás sintiendo, sabrán qué es lo que realmente te está lastimando. Psicóloga Anita Sanz de Quora Recomiendo no averiguar por qué alguien podría hacerle mal a la Pandilla Saludable.
“A veces, comprender por qué sucedió ayuda. Sin embargo, a veces nunca sabemos por qué alguien puede lastimarnos. ¿Y seguramente no querrás interferir con tu recuperación solo por eso? " el insistió.
Sí, es posible que nunca entiendas por qué sucedió todo, pero no importa. No necesitas saber por qué sucede algo. Concéntrese en lo que le lastimó, luego aprenda lentamente a ser sincero y perdonar.
3. Imaginando estar en su posición
La Pandilla Saludable probablemente no entendería por qué alguien podía hacer algo mal. Sin embargo, a veces la forma de perdonar los errores de otra persona es mirarlos desde la perspectiva de esa persona.
No se trata de culparte a ti mismo ni de justificar las acciones de la persona, sino de tratar de sentir empatía. Después de todo, todos somos humanos, lo que ciertamente no es perfecto.
Imagínese si hiciera lo que ellos hicieron, por supuesto que también quiere ser perdonado, ¿verdad? Lori Deschene, escritora y creadora Pequeño Buda , dijo que cuando alguien lastima a otra persona, hay un sentimiento de culpa que lo atacará.
“Nadie es verdaderamente malo. Todos tienen su propia "amargura de vida", que influirá en todas sus decisiones. Al menos esto los hará más fáciles de entender ”, agregó.
Debes haber cometido errores y haber herido a otras personas. En algunas situaciones, puede hacer cualquier cosa para mejorar la situación y ser perdonado. Esto fomentará un poco de empatía y hará que el proceso de perdonar las faltas de la otra persona sea más rápido.
4. El perdón no significa que tengas que volver como antes.
Es importante que recuerde que perdonar los errores de otras personas no significa que las cosas tengan que volver a ser como eran. Frase perdona y olvida De hecho, no siempre es aplicable en la vida real.
La reconciliación o la restauración de una relación a su estado original requiere la cooperación entre dos partes. Mientras tanto, el perdón es una decisión absoluta de la propia Banda Saludable.
“Es posible perdonar los errores de otras personas sin tener que reparar la relación entre ustedes dos. La persona a la que perdonas ya no tiene que estar en tu vida ", dice la psicóloga Sonja Lyubomirsky. Está bien si pierdes el respeto o ya no quieres estar cerca de esa persona.
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5. Centrarse en el presente
Cuando la Pandilla Saludable esté lista para dejar ir y siga adelante , Leo Babauta de Zen Habits sugiere que te des cuenta de que el pasado ha terminado y no volverá a suceder.
Que el pasado sea solo una lección. Deje que su mente se concentre en todos los logros que tiene hoy. Recuerda lo que te hace feliz y trata de pensar siempre en positivo.
Perdonar los errores de otras personas es una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo. De hecho, esto no siempre es fácil y, a veces, lleva mucho tiempo.
Sin embargo, definitivamente te sentirás más feliz una vez que lo hagas. Libera todas tus emociones, date tiempo para recuperarte y deja atrás el pasado. A Healthy Gang todavía le queda una larga vida, así que evite cargar con las cargas del pasado. ¡Mantente positivo!
Fuente:
Lifehacker: Cómo perdonar a alguien que te ha hecho daño
Psychology Today: ¿Cómo perdonar incluso cuando se siente imposible? (Parte 1)
