La nutrición excesiva de proteínas no es buena para las mujeres embarazadas

Durante el embarazo, los alimentos que ingiera le proporcionarán los nutrientes que su bebé necesita para crecer, desarrollarse y mantenerse saludable. La ingesta diaria recomendada de nutrientes que debes consumir definitivamente aumentará, y la proteína no es una excepción.

La proteína es muy importante durante el embarazo. Si la ingesta de proteínas no se satisface lo suficiente, el desarrollo fetal no es óptimo. Estos nutrientes tienen un papel importante en la formación de células en el cuerpo de las mamás y del feto en el útero.

Sin embargo, resulta que consumir más de la cantidad diaria recomendada de proteína puede obstaculizar el desarrollo fetal, ya sabes. Evite este problema aprendiendo cuánta proteína necesita. Aquí está la explicación, según lo informado por el portal. ¡Viva fuerte!

Lea también: ¡Mamás, satisfagan las necesidades de proteínas durante el embarazo!

Proteína y embarazo

Las mamás necesitan una ingesta adecuada de proteínas durante el embarazo. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, la proteína desempeña un papel en el desarrollo del tejido fetal, lo que incluye ayudar al crecimiento del cerebro fetal. Las mamás también necesitan proteínas para ayudar a producir más sangre. Las mujeres embarazadas necesitan más sangre para sustentar su embarazo. La proteína es un nutriente crucial durante el segundo y tercer trimestre.

¿Cuál es la recomendación diaria para mujeres embarazadas?

Las mujeres embarazadas necesitan más proteínas que las mujeres no embarazadas. Según recomendación del portal centro de bebe, Las mujeres embarazadas necesitan 70 gramos de proteína al día. Mientras tanto, la Asociación Estadounidense del Embarazo recomienda que las mujeres embarazadas consuman una ingesta de proteínas en el rango de 75 gramos a 100 gramos por día. Para ser más precisos, debe consultar a un médico.

Lea también: Ingestas importantes en las primeras etapas del embarazo para el futuro de un niño brillante

Los peligros de consumir demasiadas proteínas durante el embarazo

Los alimentos con fuentes altas de proteínas, como la carne, también suelen tener un alto contenido calórico. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, las mujeres embarazadas necesitan 300 calorías adicionales por día. Si consume más calorías todos los días, puede experimentar un aumento de peso poco saludable.

Además, según la Universidad Estatal de Iowa, comer demasiados alimentos con fuentes altas de proteínas también aumentará las grasas saturadas. Por lo general, las grasas saturadas se pueden encontrar en alimentos de origen animal, como carne, piel de pollo, productos lácteos y mantequilla. Comer demasiadas grasas saturadas también aumentará los niveles de colesterol.

Según una investigación de la 'Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas' en 2013, el consumo excesivo de proteínas en mujeres embarazadas puede afectar el desarrollo normal del feto. Además, la investigación en Revista Británica de Nutrición en 2012 también informó que una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos puede inhibir el desarrollo fetal. La razón es que esto puede hacer que las mujeres embarazadas experimenten ciertas deficiencias nutricionales.

¿Cómo conseguir una ingesta de proteínas suficiente y adecuada?

Llevar una dieta sana y equilibrada que contenga carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, frutas, verduras y cereales integrales puede ayudarle a obtener la nutrición equilibrada que necesita, incluidas las proteínas.

Como recomendación, también puedes tomar suplementos. POSAFITE. Este suplemento tiene el contenido de proteínas que necesitan las mujeres embarazadas. Además, consumir POSAFITE Tampoco aumentará la cantidad de calorías en el cuerpo. Las mamás solo necesitan tomar 1 tableta POSAFITE dos veces al día, para ayudar a alcanzar la cantidad requerida de ingesta de proteínas.

Lea también: 8 alimentos ricos en proteínas que son buenos para las madres embarazadas y que amamantan

Como se explicó anteriormente, la proteína es uno de los nutrientes más importantes que deben consumir las mujeres embarazadas. Sin embargo, consumir demasiadas proteínas también puede tener un impacto negativo. Consulte con su médico para averiguar la cantidad exacta de ingesta diaria de proteínas que necesita. (UH / OCH)

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found