Beneficios de colorear en adultos

Hoy en día, colorear ya no es una actividad que solo realicen los niños pequeños. Las actividades que generalmente son para entretener a los niños, ahora son actividades de tendencia que también gustan a los adultos. La coloración que antes solo se recomendaba para que los niños estuvieran tranquilos, ahora se aplica a los adultos como una actividad positiva para distraerse del estrés de la vida.

La popularidad de esta actividad es evidente por el creciente número de libros para colorear para adultos que se venden en el mercado. Ahora, colorear no es solo un pasatiempo, sino que tiene varios beneficios para la salud mental de los adultos. ¿Cómo es posible? Aquí está la explicación completa, según lo informado por Wellness Mama.

Lea también: Dibujar y colorear, actividades divertidas y beneficiosas para niños

Alivie el estrés para perfeccionar la creatividad

Puede parecer difícil entender cómo actividades simples como colorear pueden tener un impacto en la salud mental. Los resultados de la investigación han demostrado que, de hecho, hay muchos, muchos beneficios de colorear en la salud del cerebro de los adultos. Por lo tanto, varios expertos, incluido el psiquiatra mundial Carl Jung, recomiendan esta actividad a sus pacientes.

1. Alivia el estrés

Se ha demostrado que la coloración tiene beneficios para aliviar el estrés. La razón es que colorear puede calmar la amígdala, la parte del nervio cerebral asociada con la respuesta al miedo o al estrés. Además, estimula la parte de los nervios que se encarga de la creatividad y la lógica. Un estudio de 2005 mostró una disminución de la ansiedad en las personas después de colorear patrones geométricos durante un tiempo. La terapia de coloración se ha utilizado como un experimento en personas con trastornos de ansiedad y estrés. Algunas personas afirman dormir mejor después de teñir durante al menos 5 minutos antes de acostarse.

Lea también: Mamás, enséñele a su pequeño a manejar las emociones pintando

2. Incrementar la creatividad y la concentración

Hay una razón por la que los libros para colorear para adultos son la elección de profesionales y emprendedores, además de para aliviar el estrés. Al parecer, lo hacen para aumentar la creatividad que tanto necesitan en su profesión. No es necesario colorear todo el día, debido a la gran actividad, por supuesto. Simplemente tomarse el tiempo para colorear durante 5 a 10 minutos entre horarios ocupados, ha ayudado a las empresas a estar más enfocadas y ser creativas. Ahora, algunas oficinas incluso forman grupos de colorear para sus empleados.

3. Agrega amigos y perfecciona tus habilidades sociales

Más divertido coloreando juntos en grupo. Es por eso que ahora hay cada vez más grupos o comunidades de colorear para adultos. Aunque colorear requiere concentración y relajación, esta actividad se puede realizar mientras se relaja y charla con amigos. Si tienes hijos, ¡haz esta actividad con ellos para fortalecer tu vínculo y cohesión!

4. En lugar de meditación

La meditación (como el yoga) requiere una concentración y un enfoque completos, por lo que no todos pueden hacerlo. Si eres uno de ellos, colorear puede ser una opción alternativa. No te preocupes, porque estas dos actividades tienen beneficios para el cerebro pero sin la necesidad de que te concentres y te concentres al 100%.

Lea también: Pintura del vientre, tendencias únicas durante el embarazo

¿Qué pasa con las pandillas, después de la explicación anterior, estás interesado en intentarlo? Pero si usted o alguien cercano a usted tiene un trastorno mental, ya sea estrés o trastorno de ansiedad, trátelo primero a un especialista o psiquiatra, no haga de la pintura la terapia principal. Colorear es solo una actividad para apoyar la terapia médica. Incluso si no tienes ningún problema, no hay nada de malo en estar activo de ahora en adelante en esta actividad, ¡simplemente para relajarte, entrenar la concentración y aumentar la creatividad! (UH / AY)

Inteligencia espacial

Mensajes recientes

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found