Mantener los pulmones sanos es imprescindible. Por lo tanto, los pulmones estarán duros y no serán susceptibles a enfermedades. Hay varias formas de mantener la salud pulmonar, como mantenerse alejado de los cigarrillos, hacer ejercicio y minimizar la exposición a la contaminación del aire.
Pero aparte de eso, la dieta también puede jugar un papel importante. Algunos alimentos pueden tener un impacto positivo en la salud pulmonar, pero otros pueden tener el efecto contrario. La siguiente es una lista de los peores alimentos para los pulmones, por lo que deben limitarse para mantener la salud pulmonar.
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1. Carbohidratos simples
Los carbohidratos simples, como la harina blanca y los azúcares refinados, tienen un efecto negativo sobre la salud pulmonar. Esto se debe a que estos alimentos provocan inflamación y dificultan la metabolización de los pulmones.
Una dieta alta en carbohidratos permite que el cuerpo produzca más dióxido de carbono, lo que no es bueno para los pulmones. La inflamación adicional de los carbohidratos refinados también puede hacer que las vías respiratorias se tensen y produzcan flemas.
Investigación reportada en la revista Pecho también demostró un vínculo entre la enfermedad celíaca y la enfermedad pulmonar, donde la intolerancia al gluten puede presentarse como un problema pulmonar.
2. Helado
El helado es uno de los postres favoritos de mucha gente. Desafortunadamente, los productos lácteos pueden aumentar la producción de moco, especialmente en el tracto respiratorio. Esto hace que los productos lácteos sean uno de los alimentos que debemos reducir durante la temporada de resfriados y gripe.
Por lo tanto, si tiene una tos persistente que empeora después de consumir helado y otros productos lácteos, flema excesiva, irritación de los senos nasales o congestión nasal, intente suspender los productos lácteos y observe cómo cambia.
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3. Vieiras
Los mariscos pueden causar alergias en los niños, pero los adultos también pueden desarrollar estas alergias. Si tiene un problema de alergia a los mariscos, debe evitar los mariscos, las ostras, el cangrejo, el cangrejo de río, la langosta, los mejillones y los camarones. También tenga en cuenta los mariscos ocultos en otros productos y tenga en cuenta la contaminación cruzada. A diferencia de las alergias al huevo, las alergias a los mariscos suelen persistir durante toda la vida.
4. Brócoli
En algunos casos, el brócoli tiene beneficios para los pulmones gracias a su alto contenido y potencia de antioxidantes. anticancerígeno. Sin embargo, el brócoli es un vegetal que tiende a causar hinchazón, lo que puede contribuir a una mala salud pulmonar, como dificultad para respirar.
De hecho, hay algunos alimentos saludables que tienen un efecto negativo si se comen en determinadas cantidades, como el brócoli que puede provocar hinchazón. Por lo tanto, es necesario limitar el consumo de algunos alimentos saludables. Además del brócoli, algunas otras verduras que también pueden provocar hinchazón son la coliflor, el repollo, el pokcoy y la col rizada.
5. Alcohol
El alcohol, cualquiera que sea su forma, no es bueno para la salud pulmonar, especialmente el vino tinto de sulfito o los cócteles que contienen azúcar, porque ambos pueden causar inflamación. También lo es la cerveza.
Los alimentos carbonatados y que contienen gases pueden causar hinchazón, opresión en el pecho y ataques de asma. Además, el alcohol también contribuye a la deshidratación, por lo que debe evitarse por el bien de la salud pulmonar.
6. Fichas
Las papas fritas contienen altas cantidades de grasas saturadas y sal, las cuales no son buenas para la salud general, incluida la salud pulmonar. Las grasas trans y las grasas saturadas contribuyen a la salud del corazón, que está directamente relacionada con la salud de los pulmones. La sal también puede aumentar la presión arterial y el consumo continuo de dosis más altas de sal puede ser perjudicial para la salud del corazón.
Además, la sal también puede ser dañina para los pulmones, especialmente para las personas que ya tienen problemas pulmonares subyacentes, como enfermedad pulmonar obstructiva crónica y enfermedad cardíaca. Esto se debe a que la sal provoca retención de agua, lo que puede llevar líquido a los pulmones y dificultar la respiración. Por lo tanto, por el bien de la salud pulmonar, debe limitar el consumo de todos los alimentos mencionados anteriormente. Especialmente para aquellos de ustedes que ya tienen antecedentes de problemas pulmonares.
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Fuente:
eatthis.com. Pulmones-peores-alimentos
Health.com. 13-mejores-y-peores-alimentos-para-tus-pulmones
