Después de un día agotador la hora del día lo que realmente espero es entrar en la habitación y pasar tiempo para mí. Después de las actividades universitarias, socializar con mucha gente, enfrentar atascos de tráfico en Yakarta, a menudo me siento agobiado y cansado. Finalmente, también hice un ritual para mí mismo que puede liberar mi mente de toda la fatiga y las cargas después de días ocupados. Creo que es muy importante para nosotros tener un momento de tranquilidad por ti mismo después de las actividades diarias. Puede utilizar este tiempo para relajar su mente, relajar un cuerpo tenso y reducir el estrés. No es necesario pagar costosas tarifas en el spa para obtener la máxima relajación. Aquí hay algunas formas relajantes en casa para relajar su cuerpo y mente después de un día agotador..

Lleva ropa cómoda

El primer paso que di para empezar tiempo de silencio es cambiarse de ropa por ropa cómoda. Los jeans y las camisas se sienten demasiado estrechos y restrictivos. Cambiar de ropa también puede indicarle a su cuerpo que se está alejando de su rutina diaria y finalmente puede relajarse. Mi mejor elección de vestuario cómodo es una camiseta holgada y pantalones cortos para dormir. Cuando está lloviendo afuera y quiero calentarme un poco, generalmente uso un par de calcetines para darle un toque de calidez adicional.

Enciende una vela de aromaterapia

Sabías que las fragancias pueden reducir el estrés y los pensamientos negativos? Incorpora velas de aromaterapia en tu ritual de relajación. El aroma de las velas de aromaterapia es muy eficaz para crear una atmósfera relajante para el cuerpo y la mente. Muchas opciones de fragancias para elegir según su gusto y necesidades. Si el cuerpo se siente cansado, intente elegir velas de aromaterapia con aroma de canela (canela) y sándalo (sándalo). Si desea refrescar su mente y cuerpo, intente elegir aromas Fresco como limones o pomelos. Mis aromas favoritos son vainilla y almizcle blanco porque son cálidos y consolador . Por lo general, enciendo una vela durante unos 20-30 minutos, luego apago la llama. Asegúrese de que la ventana del dormitorio esté abierta cuando apague la vela, para no inhalar el humo de la mecha. Después de eso, deje que la cera, que generalmente se encuentra en estado líquido, se asiente en la habitación para que el aroma pueda llenarla.

Pon algo de música relajante

A menudo aconsejo a las personas que incorporen la música en sus actividades diarias. El hecho es que la música puede establecer nuestro estado de ánimo y, con la elección correcta de música, podemos relajar nuestras mentes. Mucha gente sugiere música clásica o acústica para el tiempo libre, y estoy de acuerdo . Pero también creo que todos tienen sus propias preferencias musicales que pueden calmarlos. Encuentro tranquilidad cuando escucho la canción pop barroco o pop de ensueño como Lana del Rey y Banks. Pero a veces también escucho a Ed Sheeran mientras me relajo. Entonces, si el hip hop, la música clásica o el rock pueden relajar su mente, intente incorporarlo a su rutina de relajación en casa.

Mímate

Si no tiene tiempo para usar una mascarilla, esmalte de uñas o usar paquete de poros antes de ir a la universidad oa la oficina, Este es el tiempo . Usa este tiempo de relajación para rutinas de belleza que no se pudo hacer por la mañana. Empezar con Limpiador de cara y lavado de cara para limpiar la cara del polvo y la suciedad. Además, también puede acostarse mientras usa mascara facial o incluso tomar un baño caliente. Recomiendo encarecidamente mantener algunas mascarillas faciales con varias funciones, como hidratante y iluminando para que se adapte a tus necesidades del día. Dedique 1-2 horas a rutinas de belleza para mimarse y también liberar la mente del ajetreo que ha pasado.

Bebiendo te

¿Qué no puede arreglar un vaso de té? Con una taza de té caliente Puede dejar de lado todo el estrés y los pensamientos. El aroma, el sabor y la calidez del té son perfectos para disfrutar después de un largo día. El contenido de cafeína del té es mucho más bajo que el del café, por lo que puede ayudarlo a relajarse más. Elija tés de hierbas, como manzanilla, para un efecto más relajante. Siento que incluso comenzar el proceso de preparación del té, como calentar el agua y mezclar las hojas de té, puede ser un proceso relajante en sí mismo.

Haz una actividad que pueda distraerte del trabajo.

Aparte de rutina de belleza Como mencioné anteriormente, elija una actividad que disfrute y pueda distraerse del trabajo. Lo primero que suelo hacer es cerrar ventanas y pestañas del navegador en la computadora relacionadas con el trabajo, como correo electrónico, artículos de material de lectura y noticias. Haz cualquier pasatiempo que te haga feliz, como mirar televisión, leer un libro, escribir o incluso coser. Trate de mantenerse alejado de las películas o los programas de televisión que sean demasiado pesados, porque ha estado usando su cerebro para pensar todo el día, es hora de simplemente relajarse y estar entretenido . Por lo general, elijo programas de televisión de comedia como Amigos o Cómo me encontré con tu madre y películas ligeras por género comedia romántica . Sin embargo, las actividades que suelo hacer para relajarme son leer libros y escribir poesía. Recomiendo mucho el libro Historias para los días lluviosos por Naela Ali. Este libro contiene cuentos y poesía ligera. Hay muchas más actividades únicas que puede realizar para distraerse. Utilice este intervalo de tiempo para hacer cosas que no tuvo tiempo para hacer mientras estudiaba o trabajaba.

Acuéstate y respira

Después de preparar y hacer las cosas anteriores, intente acostarse en la cama (el sofá o el piso también está bien, si eso es lo que prefieres ) y relajar todas las partes del cuerpo, incluidas las piernas y los brazos. Cierra los ojos por un momento y trata de aclarar tu mente. Inspire, respire profundamente y exhale. Puede parecer trivial, pero creo que puede ayudar a relajar el cuerpo. Puede hacer esto hasta que se duerma o repetir las actividades mencionadas anteriormente. Todo lo que quieras, porque es tu momento . Estos son algunos pasos para obtener consejos de relajación en casa. La vida en la ciudad es dura, se siente estresante y el trabajo es interminable. así que, ¿por qué no dedicar algo de tiempo a usted mismo? Puedes hacer estas cosas todas las noches, solo 3 veces a la semana o incluso solo los fines de semana, pero te recomiendo que lo hagas al menos una vez a la semana. ¿Y usted? ¿Tiene su propia rutina de relajación para seguir cuando llegue a casa? Compartir en caja de comentarios abajo si!