Cómo superar las piernas hinchadas en diabéticos

Cualquiera puede experimentar hinchazón de las piernas. La causa más común es la acumulación de líquido en los tejidos, que generalmente se denomina edema. El edema puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero generalmente ocurre en las piernas.

La hinchazón en sí es bastante común, especialmente después de comer alimentos salados y estar sentado durante demasiado tiempo. Algunas personas también experimentan hinchazón debido a cambios hormonales. Sin embargo, esta no es la única causa de hinchazón.

La diabetes también puede causar edema o hinchazón de los pies. Entonces, ¿cómo lidiar con los pies hinchados en los diabéticos? ¡Aquí está la explicación!

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Causas de pies hinchados diabéticos

La hinchazón en las personas con diabetes generalmente es causada por varios factores, que incluyen:

  • Obesidad
  • Mala circulacion
  • Problemas del corazón
  • Problemas de riñon
  • Efectos secundarios de los medicamentos

La diabetes es una enfermedad causada por la incapacidad del cuerpo para producir insulina, o la insulina producida no puede funcionar eficazmente en la distribución de azúcar a las células del cuerpo. La insulina es una hormona producida por el páncreas. Sin insulina, el azúcar se acumulará en el torrente sanguíneo.

Como resultado, aumentan los niveles de azúcar en sangre. Si no se trata, los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar las paredes de los vasos sanguíneos, grandes y pequeños. Este daño puede provocar problemas de circulación sanguínea y diversas complicaciones.

Si se altera la circulación sanguínea, se retendrá líquido en el cuerpo, como las piernas. Los diabéticos que experimentan lesiones en el pie, la hinchazón también puede ser causada por esta herida en el pie.

Por lo tanto, es importante que los diabéticos se cuiden los pies y estén atentos a cualquier herida en los pies, por pequeña que sea. Hágase chequeos regulares para garantizar la salud de los pies.

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Cómo superar la hinchazón de los pies en los diabéticos

Si los Diabestfriends experimentan hinchazón, aquí hay 9 formas de lidiar con los pies hinchados en los diabéticos:

1. Use Compress Socks

Los calcetines ayudan a mantener la presión adecuada en los pies. Esto puede aumentar la circulación sanguínea en las piernas y aliviar la hinchazón. Es por eso que usar calcetines de compresión es una forma de lidiar con los pies hinchados en los diabéticos.

Puedes comprar calcetines comprimidos en farmacias o supermercados. Los calcetines comprimidos no deben quedar demasiado apretados, así que busque unos que no sean demasiado apretados. La razón, si está demasiado apretado puede interferir con la circulación.

No use también calcetines de compresión si el pie está lesionado. Los diabestfriends pueden usar calcetines comprimidos durante todo el día y quitárselos cuando quieran dormir por la noche.

2. Levantar la posición de la pierna

La forma de lidiar con los pies hinchados en otros diabéticos es elevar la posición de las piernas paralelas al pecho y también puede ayudar a aliviar la retención de líquidos en esa parte del cuerpo. Los diabestfriends también pueden levantar las piernas mientras están sentados o acostados.

Si desea probar este método, asegúrese de que Diabestfriends esté en una posición cómoda. Levante la pierna hinchada y mantenga la posición durante 5 a 10 minutos.

3. Haga ejercicio con regularidad

Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de hinchazón de las piernas. Por lo tanto, la vida activa es una forma de lidiar con la hinchazón de los pies en los diabéticos. Haga ejercicio con regularidad para controlar más el peso y el azúcar en sangre y aliviar la hinchazón de las piernas.

Como recomendación, Diabestfriends puede realizar deportes que no requieran pesas, como deportes, ciclismo y caminar. Haga ejercicio al menos durante 30 minutos varias veces a la semana.

4. Bajar de peso

La forma de lidiar con los pies hinchados en los diabéticos es bajar de peso. Además, mantener un peso saludable también previene el dolor en las articulaciones, el riesgo de enfermedad cardíaca y mantiene los niveles normales de azúcar en sangre.

Cuando los niveles de azúcar en sangre son estables, también disminuirán las posibilidades de que los Diabestfriends experimenten daños en los vasos sanguíneos que pueden causar hinchazón.

5. Hidrátate siempre

Asegurarse de que se satisfagan las necesidades de bebida de Diabestfriends también puede reducir la hinchazón debido a la retención de líquidos. Cuanta más agua beba, más líquido se excreta en la orina. Durante la función renal normal, beber mucha agua también es una forma de tratar la hinchazón de los pies en los diabéticos.

Además, el cuerpo también retiene más líquidos cuando está deshidratado. Trate de beber de 8 a 10 vasos de par al día para aliviar la hinchazón. Pero antes de eso, consulte con su médico primero para asegurarse de la causa del edema que está experimentando Diabestfriends.

6. Limite el consumo de sal

La forma de lidiar con los pies hinchados en otros diabéticos es limitar el consumo de sal. Demasiada comida salada también puede causar hinchazón de los pies.

En lugar de mezclar sal en la cocina o los alimentos, debe usar especias, como:

  • Polvo de ajo
  • Orégano
  • Romero
  • Tomillo
  • Pimenton

Los diabéticos deben reducir el consumo de sal. Consulte con su médico cuánta ingesta de sal puede consumir por día. Coma más frutas y verduras frescas.

7. Aumentar la actividad

Estar sentado demasiado tiempo también puede aumentar la hinchazón. Por lo tanto, aumentar la actividad también es una forma de lidiar con la hinchazón de los pies en los diabéticos.

Trate de levantarse de su asiento al menos una vez cada hora y camine durante 3-5 minutos para mejorar la circulación sanguínea.

8. Tome suplementos de magnesio

Otra forma de lidiar con los pies hinchados en los diabéticos es tomando suplementos de magnesio. El magnesio es un nutriente que ayuda a regular la función nerviosa y los niveles de azúcar en sangre. La retención de líquidos o la hinchazón pueden ser un signo de deficiencia de magnesio.

Para tratar la deficiencia de magnesio, consuma 200-400 miligramos de magnesio por día. Tome suplementos de magnesio según lo recomendado.

Consulte a su médico primero antes de tomar suplementos de magnesio. La razón, el consumo excesivo tiene efectos secundarios que pueden ser peligrosos. Si Diabestfriends tiene una enfermedad renal crónica, la ingesta de suplementos puede provocar una acumulación de magnesio en la sangre.

9. Remoje sus pies en agua salada de Epsom

La sal de Epsom es un compuesto de sulfato de magnesio que puede ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Remojar los pies en agua salada de Epsom también es una forma de tratar los pies hinchados en los diabéticos.

Llena un balde con agua corriente y luego vierte la sal de Epsom en él. Después de eso, sumerja sus pies en él durante 15-20 minutos.

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Antes de hacer cómo tratar los pies hinchados en diabéticos arriba, Diabestfriends primero debe consultar con un médico. Verifique la causa de la hinchazón en los pies experimentada, luego qué hacer para superarla. (UH / AY)

Fuente:

Clínica Cleveland. Las 6 mejores soluciones para el dolor y la hinchazón de pies y tobillos. Junio. 2016.

Fundación Nacional del Riñón. ¿Los suplementos de magnesio son perjudiciales para los riñones ?. Octubre. 2013.

NHS. ¿Cuánto tiempo debo usar medias de compresión para mejorar mi circulación ?. Noviembre. 2018.

Institutos Nacionales de Salud. Magnesio. Febrero. 2016.

Mayo Clinic. Sodio: cómo controlar la ingesta de sal. Abril. 2016.

Mayo Clinic. Edema. Octubre. 2017.

Diabetes.co.uk. Hinchazón (edema) y diabetes: hinchazón de piernas, tobillos y pies.

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