Leche de soja para mujeres embarazadas | Estoy Sano

El embarazo es uno de los momentos más preciados en la vida de toda mujer. Las mamás definitivamente quieren dar lo mejor para el pequeño en el útero, ¿verdad? Especialmente cuando se trata de nutrición. Muchas mamás se preguntan específicamente, ¿la leche de soja para mujeres embarazadas es buena y útil o no?

La elección de la leche para el desarrollo fetal en el útero a veces es confusa, mamás, porque hay muchas opciones. Una opción es la leche de soja, que se procesa a partir de semillas de soja. Pero, ¿es seguro beber leche de soja para mujeres embarazadas?

Los productos de soya son ricos en proteínas y contienen nueve tipos de aminoácidos que son vitales para el crecimiento. Sin embargo, también existen efectos negativos de su consumo durante el embarazo. ¡Vamos, lee la explicación a continuación!

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Beneficios de la leche de soja para mujeres embarazadas

Aunque existe cierto debate sobre el consumo de leche de soja para mujeres embarazadas, estos son los beneficios que deben conocerse:

  • La leche de soja es rica en ácido fólico, que también es un nutriente importante para el embarazo. El consumo regular de ácido fólico puede aumentar el crecimiento de las células nerviosas y optimizar el desarrollo fetal.
  • Las mamás necesitan vitamina B1, vitamina A y vitamina E. La función de la vitamina E es como antioxidante y protege a las células del daño. La leche de soya, que es una rica fuente de vitaminas, puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades de ingesta de vitaminas.
  • La leche de soja es rica en proteínas, por lo que es buena para la salud de varios órganos del cuerpo. La proteína asegura que los órganos de su bebé en el útero se desarrollen correctamente. Algunos de los aminoácidos que componen las proteínas que se encuentran en la leche de soja son treonina, arginina, isoleucina, glicina y lisina.
  • Rica en grasa vegetal que es buena para las mamás y el pequeño en el útero.
  • La leche de soja también contiene carbohidratos que pueden aumentar los niveles de energía durante el embarazo.
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Efectos secundarios de la leche de soja para mujeres embarazadas

Aunque es rica en nutrientes, hay algunos efectos secundarios de la leche de soya a tener en cuenta, que incluyen:

  • La leche de soja contiene isoflavonas que pueden afectar el equilibrio hormonal en el cuerpo.
  • Algunas mujeres embarazadas experimentan síntomas de alergia, como sarpullido, inflamación, náuseas, vómitos, debido al consumo regular de leche de soja.
  • En casos raros, el consumo de leche de soja causa anafilaxia (shock debido a alergias graves).
  • No existen estudios o informes a gran escala que confirmen los efectos negativos de la leche de soja para las mujeres embarazadas. Sin embargo, es mejor evitar el consumo excesivo de leche de soja para prevenir defectos en los bebés.
  • Las isoflavonas en la leche de soja también pueden desencadenar migrañas.
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Entonces, ¿leche de soja segura para mujeres embarazadas?

La leche de soja es rica en nutrientes esenciales para el embarazo. Si se consume de forma limitada, no tendrá un impacto negativo en el pequeño en el útero. Por lo tanto, primero debe preguntarle a su médico sobre los límites seguros para el consumo de leche de soja para mujeres embarazadas. Si no es alérgico a la leche de soja, consumir 1 taza de leche de soja es bastante seguro. Sin embargo, para obtener más detalles, consulte primero a un médico.

La soja es realmente nutritiva, pero debe consultar a su médico antes de consumirla. La razón es que, durante el embarazo, su sistema inmunológico disminuye, lo que hace que sea más fácil enfermarse. Una mala alimentación puede hacer que te enfermes e incluso tener un impacto negativo en tu pequeño en el útero.

Fuente:

Mom Junction. ¿Es seguro beber leche de soja durante el embarazo ?. Junio ​​de 2021.

Healthline. ¿Es seguro consumir productos de soya durante el embarazo? Agosto de 2021.

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