¿Cuándo fue la última vez que le midieron la presión arterial? Controlar la presión arterial es importante para determinar si tiene hipertensión o no. Para las personas con hipertensión, los controles periódicos de la presión arterial son importantes para controlar su presión arterial en todo momento. Medir la presión arterial en casa de forma independiente es muy recomendable para personas con hipertensión.
Pero existen reglas y formas de medir la presión arterial correctamente. Cuando se detecta que tiene presión arterial elevada, no es necesariamente hipertensión. Puede ser que se tome la presión arterial cuando está cansado, acaba de tomar café, está estresado o debido a la influencia de las drogas.
Entonces, ¿cómo medir la presión arterial en casa de forma independiente? La siguiente explicación es muy importante para aquellos de ustedes que acaban de ser diagnosticados con hipertensión.
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Cómo medir la presión arterial en casa
Las personas con hipertensión que tienen un esfigmomanómetro pueden medir su presión arterial por sí mismas o con la ayuda de otros miembros de la familia. Estos son los requisitos o cómo medir correctamente la presión arterial en casa.
1. No haga esto antes de medir la presión arterial
Tómese la presión arterial cuando esté tranquilo, no haya tomado una bebida con cafeína ni haya fumado, y no haya terminado de hacer ejercicio en los últimos 30 minutos antes de tomarse la presión arterial.
Trate de vaciar su vejiga o hacer pipí al menos 5 minutos antes de tomarse la presión arterial. Después de eso, siéntese en silencio y respire con la mayor calma posible (no en un estado de jadeo o sibilancias).
2. Siéntese con la espalda recta y los brazos apoyados.
No se siente en el sofá porque hace que su postura al sentarse no sea erguida. Es mejor sentarse en una silla de comedor. Los pies deben estar apoyados en el suelo y no cruzados. El brazo debe apoyarse sobre una superficie plana (como una mesa) con la parte superior del brazo a la altura del corazón.
Asegúrese de que la parte inferior del brazalete esté colocada justo por encima de la curva del codo. Consulte las instrucciones en el monitor si está utilizando un esfigmomanómetro digital. Anteriormente, debería haber aprendido de los trabajadores de la salud sobre cómo usar un esfigmomanómetro.
3. Mida a la misma hora todos los días
Es importante tomar las mediciones de la presión arterial a la misma hora todos los días, por ejemplo, siempre por la mañana y por la noche. La mejor frecuencia es diaria, pero lo ideal es comenzar 2 semanas después de comenzar con la medicación para la hipertensión y una semana antes de consultar con su médico.
4. Registre el resultado
Tome notas y registre los resultados de sus mediciones de sangre. Si su esfigmomanómetro tiene una función de registro, guárdela para mostrársela más tarde a su médico.
5. No cubra sus brazos con ropa
El brazo donde se coloca el brazalete no debe estar obstruido por la ropa. Sube las mangas hasta la base del brazo (axila). Use ropa holgada para que no complique el proceso de medición de sangre.
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¿Brazo derecho o izquierdo?
Algunos estudios no muestran diferencias entre medir la presión arterial en el brazo derecho o izquierdo. De la misma manera. Aunque hay una diferencia, se considera insignificante. En general, una diferencia de 10 mm Hg o menos todavía se considera una variación normal y no es motivo de preocupación.
Cuando su presión arterial sea muy alta, no se asuste. Vuelva a intentarlo después de una breve pausa. Si el resultado sigue siendo alto pero no siente ningún síntoma, el médico verificará si hay problemas de salud adicionales o un problema con el dispositivo.
Si la lectura de la presión arterial supera repentinamente los 180/120 mm Hg, espere cinco minutos y vuelva a realizar la prueba. Si el resultado sigue siendo muy alto, llame a su médico de inmediato porque puede tener una crisis hipertensiva.
Si su presión arterial es superior a 180/120 mm Hg y tiene signos de dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor de espalda, entumecimiento o debilidad, cambios en la visión, dificultad para hablar, no espere a ver si su presión arterial baja. por sí mismo. Llame a su médico porque podría ser un síntoma de un derrame cerebral leve.
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Cómo elegir un tensímetro para uso doméstico
La American Heart Association recomienda un esfigmomanómetro digital automático para mediciones en la parte superior del brazo, estilo manguito. No se recomiendan los esfigmomanómetros de muñeca y dedo porque son inexactos.
Puedes comprar un esfigmomanómetro validado. Si no está seguro, consulte a su médico o farmacéutico antes de realizar una compra. Asegúrese de que el brazalete quede bien ajustado cuando se mida en la parte superior del brazo. Por lo general, este brazalete se puede ajustar de acuerdo con la circunferencia del brazo de una persona.
¿Cuáles son los beneficios de medir la presión arterial en casa?
Se recomienda encarecidamente a cualquier persona diagnosticada con presión arterial alta o hipertensión que pueda medir su propia presión arterial en casa. ¿Por qué? Al conocer la presión arterial todos los días, se sabrá si el tratamiento ha sido eficaz para controlar la presión arterial. Además, la dieta y el ejercicio que ha realizado han sido eficaces para ayudar a reducir la presión arterial.
También se recomienda medir la presión arterial en el hogar para pacientes hipertensos con factores de alto riesgo de complicaciones. También se recomienda a las mujeres embarazadas que tienen hipertensión que controlen diligentemente su presión arterial para prevenir el riesgo de preeclampsia.
Recuerden, muchachos, controlar la presión arterial en casa no sustituye a las visitas regulares al médico. Tienes que seguir yendo al médico para que te controlen. No olvide tomar el medicamento para bajar la presión arterial que le recetó el médico, todos los días.
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Referencia:
heart.org. Comprender las lecturas de la presión arterial. Controlar su presión arterial en casa.
