Dicen que la risa es la mejor medicina. Pero, ¿es verdad? bien, The Healthy Gang necesita saber que hay mucha evidencia de que la risa puede hacer mucho por nosotros. Por ejemplo, reduce el dolor y nos permite tolerar las molestias, reduce los niveles de azúcar en sangre, mejora la tolerancia a la glucosa para diabéticos y no diabéticos.
Además, la risa puede mejorar el desempeño de una persona, especialmente si su trabajo se basa en la creatividad y la resolución de problemas complejos. La risa también actúa como un pegamento para la relación entre usted y su pareja porque sincroniza los cerebros del hablante y del oyente para que estén sintonizados emocionalmente. La risa también crea un clima emocional positivo entre dos personas. De hecho, algunos investigadores creen que la función principal de la risa es unir a las personas.
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La risa es la mejor medicina
El término risa es la mejor medicina para diversas afecciones no es infundado. La risa puede hacer que sus vasos sanguíneos funcionen mejor para que la sangre fluya con mayor fluidez. En otras palabras, la risa es buena para el corazón y el cerebro, dos órganos que requieren un flujo constante de oxígeno en la sangre.
“La risa activa la respuesta de relajación natural del cuerpo. Como trotar interna, puede brindar un buen masaje para todos los órganos internos y también tensar los músculos abdominales ”, dijo el dr. Gulshan Sethi, jefe de cirugía cardiotorácica en Centro médico de Tucsony facultad en Centro de Medicina Integrativa de la Universidad de Arizona, Estados Unidos de América.
Bueno, ¿sabía The Healthy Gang que la risa puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el estado de ánimo, reducir el dolor y protegernos de los efectos del estrés? Bien, no hay fármaco que funcione de manera más rápida o confiable para restaurar la mente y el cuerpo que la risa.
El humor puede aliviar la carga de la vida, dar esperanza, hacer que usted esté más concentrado y alerta. Además, puede ayudarlo a liberar el enojo y perdonar más rápidamente. Lo que es aún más divertido es que la risa es gratis. Por lo tanto, no tiene que preocuparse por el dinero para el tratamiento. Al reír, puede mejorar la salud emocional, ser más feliz y vivir más tiempo.
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La risa es la mejor medicina para la salud mental
Después de todo, reír te hace sentir bien. Estos sentimientos positivos permanecerán allí incluso si ya no se ríe. El humor te ayuda a mantenerte positivo y optimista cuando atraviesas situaciones difíciles, decepción, tristeza y pérdida.
La risa te da el coraje y la fuerza para encontrar nuevos sueños y esperanzas. Incluso en los momentos más difíciles, la risa puede hacerte sentir mejor. Y la risa es realmente contagiosa. Con solo escuchar la risa, su cerebro se emociona y está listo para sonreír y ser feliz.
Relación entre la risa y la salud mental:
- La risa detiene las emociones tristes. Healthy Gang no se sentirá ansioso, enojado o triste al reír.
- La risa te hace sentir más relajado. Esto significa que la risa puede reducir el estrés y aumentar la energía del cuerpo, lo que le permite mantenerse concentrado.
- La risa cambia tu perspectiva y tu forma de pensar se vuelve más realista. Puede hacerte evitar conflictos.
- La risa puede acercar a Gang saludable a otras personas, lo que repercute en su salud mental y emocional.
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Cómo dar vida a más risas
Reír puede parecer fácil, pero es difícil de hacer. Pero, Healthy Gangs no necesita preocuparse porque puede comenzar por tomar un tiempo especial para encontrar el humor y la risa, por ejemplo, haciendo ejercicio.
Cuando miras algo durante el ejercicio, hay muchas cosas que pueden hacerte sonreír o reír. Al final, naturalmente te reirás de todo.
A continuación, se muestran algunas formas de comenzar:
- Sonreír es el comienzo de la risa. Cuando vea a alguien o algo divertido, intente sonreír. En lugar de jugar WL, mire y sonríe a las personas con las que se cruza o cuando se encuentre con colegas en el pasillo de la oficina.
- Todos los días, aprenda a sonreír y reír. Deshágase de los pensamientos negativos que se interponen en el camino del humor y la risa. Cuando estás triste, significa que tienes que esforzarte más para reír y sonreír.
- Cuando escuches a alguien reír, no dudes en unirte. Por lo general, un grupo de personas se ríe porque uno de ellos está bromeando. No sea tímido para unirse y descubrir qué es divertido.
- Pasa tiempo con gente divertida y divertida. Son personas que pueden reír fácilmente, ya sea riéndose de sí mismos o de la vida. Lo que está claro es que encuentran humor en todos los eventos todos los días. Bueno, su punto de vista será contagioso. De hecho, si no te consideras alegre y divertido, es fácil reírte con ellos.
- Aporta humor a la conversación. No dudes en preguntarles a tus compañeros de trabajo en la oficina lo más divertido que les haya pasado el fin de semana o en su vida.
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Referencia:
Guía de ayuda. La risa es la mejor medicina
Psicología Hoy. Risa: la mejor medicina
Cuidador de hoy. La risa es la mejor medicina
El Centro Chopa. 6 razones por las que la risa es la mejor medicina
